POLUB SIEBIE! BĄDŹ SZCZĘŚLIWA! 40-dniowy projekt on-line

Kategorie: Specjalne
Lista życzeń Udostępnij
Udostępnij kurs
link do strony
Udostępnij w mediach społecznościowych

O kursie

PROJEKT ON-LINE
POLUB SIEBIE! BĄDŹ SZCZĘŚLIWA!
Termin 21.06 – 30.07.2023

Zapraszam Cię do 40-dniowego projektu na początek lata 🙂 w którym poprzez regularną praktykę
gimnastyki słowiańskiej oraz jogi kundalini będziesz mogła popracować nad poziomem własnego
szczęścia.
Projekt składa się z 5 modułów – każdy moduł to tydzień 🙂 oraz z jednej praktyki gimnastyki oraz jogi
na cały czas kursu. Czyli w sumie będziesz miła dostęp do 12 praktyk 🙂 Wszystkie praktyki są
nagrane i dostępne dla Ciebie w dowolnym czasie.
Cały projekt rozpoczniemy wspólnym spotkaniem na żywo on-line w środę 21.06 w wieczór
poprzedzający Noc Kupały 🙂 ). Opowiem Wam szczegółowo o projekcie i wspólnie zrobimy praktykę
wiodącą na cały kurs.
Dostęp do projektu jest bezterminowy, więc w razie potrzeby zawsze będziesz mogła do tego wrócić.

Moduły:

  1. Skąd pochodzę? – praca nad zasobami płynącymi z rodu.
  2. Moje ciało – praca nas akceptacją swojego wyglądu, swojego zdrowia oraz możliwości
    swojego ciała.
  3. Moje wnętrze – praca nad swoimi lękami, oczekiwaniami, przymusem kontroli – wszystkim
    tym co nas niszczy od wewnątrz…
  4. Wdzięczność – praca nad dostrzeganiem dobrych stron, momentów i aspektów życia.
  5. Przyjemność – dopieszczanie siebie 🙂

ZAPRASZAM CIĘ DO PRZYGODY Z SAMA SOBĄ <3

Pokaż więcej

Zawartość kursu

Wstęp do całego projektu

  • Witaj!
  • WSTĘP Joga Kundalini
    01:37
  • MEDYTACJA | 3 MIN JOGA KUNDALINI
    10:29
  • MEDYTACJA | 11 MIN JOGA KUNDALINI
    17:03
  • GS NA CAŁY KURS
    13:34
  • NAGRANIE SPOTKANIA 21/06/2023
    01:00:26

I moduł: SKĄD POCHODZĘ?

II moduł: MOJE CIAŁO
Zdanie przewodnie na ten tydzień: JESTEM IDEALNA, TAKA JAKA JESTEM <3. Do przemyślenia na ten tydzień: - Opisz jaka jesteś. Bez cenzury. Ubierz w słowa dokładnie to co czujesz. Najlepiej napisz to na kartce i zostaw ten opis do końca naszego projektu. - Napisz na kartce czego w sobie nie lubisz. - Napisz na kartce co w sobie lubisz. - Porównaj czego masz więcej lubienia, czy nielubienia. - Znajdź czas na medytację swojego ciała. Usiądź wygodnie w miejscu, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Zacznij głęboko oddychać. Najpierw nabieraj powietrze do brzucha, kolejno do klatki piersiowej, na końcu wypełniaj powietrzem szczyty płuc wyobrażając sobie, że rozkładasz na plecach skrzydła. Z wydechem najpierw składasz skrzydła, później wydychasz powietrze z klatki piersiowej, na końcu z brzucha, a pępek zbliżasz do kręgosłupa. Pozostań z tym oddechem kilka minut osadzając się w sobie. Następnie zacznij głaskać swoje stopy i poczuj jaki ten dotyk dla Ciebie jest i jak jest Ci z tym dotykiem. Głaszcz kolejno swoje ciało coraz wyżej i wyżej, każdemu kawałkowi poświęcając uwagę. Poczuj nie tylko, jak jest Ci z tym dotykiem, ale również jakie jest Twoje ciało w dotyku… Potraktuj to ćwiczenie jako randkę (może być rozbierana) z samą sobą

III moduł: MOJE WNĘTRZE

IV moduł: WDZIĘCZNOŚĆ

V moduł: PRZYJEMNOŚĆ

ZAKOŃCZENIE

Oceny i recenzje studentów

Brak jeszcze recenzji
Brak jeszcze recenzji
Koszyk
Przewiń do góry